تعاني الكثير من النساء من مشكلة زيادة الوزن ، فهذه المشكلة لها أكثر من طريقة للتخلص منها ، خاصة وأن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد ، ولهذا سنشرح لك استخدامات اليقطين البذور في التخلص من الوزن الزائد.

دور بذور اليقطين في التخلص من الوزن الزائد

تحتوي بذور اليقطين على كمية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة اللازمة لجسم الإنسان، لكن يجب العلم أن بذور اليقطين تحتوي على مجموعة كبيرة من السعرات الحرارية العالية لهذا لا يجب تناولها باعتدال حتى لا يؤدي هذا إلى الزيادة في الوزن.

لقد وجد أن تناول بذور اليقطين يساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد كما سوف نوضح لكم:

تعطي بذور اليقطين الإحساس بالشبع السريع لفترة طويلة من الوقت مما يساهم في التخلص من الوزن الزائد.

تساعد هذه البذور في تنظيم عمل الجهاز الهضمي مما يساعد على هضم الطعام والتخلص من السموم الزائدة في الجسم وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.

تساعد بذور اليقطين على تنظيم نسبة السكر في الدم مما يساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد.

تمكن بذور اليقطين الجسم فقدان الكتلة العضلية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد.

تزيد بذور اليقطين من كثافة العظام وخاصة لو تم تناولها بكميات معتدلة قبل أداء التمارين الرياضية لمساعدة الجسم على حرق الدهون الزائدة.

تقلل بذور اليقطين من نسبة الكولسترول الضارة في الجسم وهذا يقلل من الوزن أيضًا.

الطريقة الصحيحة لاستخدام بذور اليقطين في التخلص من الوزن الزائد

يتم خلط ربع كوب من بذور اليقطين في الحساء ويتم تناولها كوجبة خفيفة في أول النهار فإنها سوف تساعد على كبح الشهية.

يتم وضع القليل من بذور اليقطين في أطباق السلطة الخاصة بتنحيف الجسم مع مزج بذور اليقطين ببعض التوابل الأخرى مثل الفلفل الأسود أو غيرها من التوابل التي تحرق الدهون في الجسم.

تناول كمية قليلة من بذور اليقطين بشكل خاص قبل ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بإنقاص الوزن.

يتم مزج مطحون بذور اليقطين في كوب من الحليب خالي الدسم مع إضافة ملعقة من العسل واستخدامها للتنحيف.

كذلك يمكن استخدام الزيت المستخرج من بذور اليقطين في التخلص من الوزن الزائد في الجسم لأنه يساعد على تنظيم حركة الهضم في الأمعاء وكذلك يساعد في تنظيم الشهية.

لقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن عنصر الماغنسيوم لو قل في الجسم فقد يؤدي هذا إلى الإصابة بالسمنة، وبذور اليقطين من الأطعمة التي تحتوي على كمية جيدة من الماغنسيوم لهذا فإنها تساعد في التخلص من الوزن الزائد خاصة في منطقة البطن والأرداف.

كما أن عنصر الماغنسيوم الموجود في اليقطين يعمل على منع احتباس السوائل الزائدة في الجسم.

وصفة بذور اليقطين للتخلص من الوزن الزائد

المكونات

حبة من نبات اليقطين.

قطعتان من الكرفس.

تفاحتان كبيرتان.

حبة خيار كبيرة.

حبة ليمون مقشرة.

طريقة التحضير

1-يتم وضع تقطيع القرع أو اليقطين إلى نصفين ثم يتم استخراج البذور منها.

2-يتم وضع الخيار و التفاح والليمون مع بعض مع هذه البذور ثم يتم مزجهم بشكل جيد في الخلاط الكهربائي لتمام الامتزاج.

3-يتم شرب العصير مباشرة ولو كان طعم العصير مر يمكن إضافة بعض القطع الأخرى من الفواكه.

لكن يجب التنويه أن عصير بذور اليقطين ليس كافي بمفرده للتخلص من الوزن الزائد وإنما هو أحد المشروبات التي يتم إدراجها ضمن برامج الرجيم المعروفة.